優れモノ「睡眠アプリ」
「Sleep Meister」スリープマイスターと言うアプリを使っています。
お仕事の開始時間がバラバラなので、就寝時間もバラバラ。
このアプリで、自分の睡眠時間などを把握するようにしています。
目覚ましアラーム機能があるので、寝る前に明日起きたい時間をセットして「ON」するだけです。
眠りに落ちるまでの時間、眠りの深さ（周期）、睡眠時間がすべて把握できます。
身体と心の回復には、睡眠が一番効く
精神的ストレスが溜まっていると、寝付けなくなったり、夜中によく目が覚めたりします。
それがさらに、ストレスとなってのしかかります。
そんな時は、まず、クタクタになるまで働きます。
一日を精一杯に過ごすと、さすがに疲れて通常の睡眠を取り戻せます。
そして、芸術に触れたり、静かに絵を描いたり、気になる映画を見たりして涙を流したり・・
何かしら、心が揺れそうな行動を起こします。
すると、ある日突然、10時間以上深く眠り続けるという現象が起きます。
まさに、今日がその日でした。
顔つきが変わる
昨日、芸術にふれ、涙をながし、そして、ワインを少し飲んで早い時間に眠りにつきました。
途中1回も目を覚ますことなく・・朝起きてみると実に11時間眠り続けていました。
昨日の朝は、目がくすんで、むくんだ顔をしていて(=_=)
「急に老けたな」って思いながら外出しました。
今日は、なんだかスッキリした顔で、目も生きている感じ。
身体が、自然に充電してくれたようです(*´ω`*)
これで、今日もまた一日が過ごせます。
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